Yüzdeki kolajeni ne arttırır? Kolajenin faydaları arasında cilt elastikiyetini ve sıkılığını artırmak da vardır, bu nedenle diyetinize portakal, kivi ve çilek gibi C vitamini açısından zengin meyveler ekleyin. Badem ve ceviz gibi omega-3 yağ asitleri açısından zengin kuruyemişler ve brokoli ve ıspanak gibi demir açısından zengin yeşil yapraklı sebzeler… Yüzdeki kolajen eksikliği nasıl giderilir? Kolajen üretimini artırmak için; Beslenme: Soya ve soya ürünleri, omega-3 yağ asitleri içeren besinler, et, yeşil sebzeler, protein ve antioksidan içeren besinler kolajen üretimini artırabilir. Kemik suyu tüketmek de kolajen seviyelerini artırmaya yardımcı olabilir. Yüze doğal kolajen nasıl yapılır? Süt, limonata, bal ve kolajen tozu birer…
Yorum Bırak