Zayıflamak için hangi ekmeği tüketmeliyiz? Böylece daha az kalori tüketmenize yardımcı olur. Diyet yaparken kilo almamak için hangi ekmeği tüketmeliyiz sorusunun cevabı tam buğday ekmeğidir. Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği, ekşi mayalı ekmek, karabuğday ekmeği, chia ekmeği veya çavdar ekmeğini tercih etmek iyi bir seçenek olacaktır. 3 Dilim çavdar ekmeği Kilo Aldırır mı? Kısacası çavdar ekmeğinin kilo aldırması mümkün değildir. Ancak aşırı miktarda yiyecek tüketmek doğru değildir. Vücut ağırlığınıza göre değişmekle birlikte günde 3-4 dilim yediğinizde daha uzun süre tok hissetmenizi sağlayarak kilo vermenize yardımcı olabilir. Diyette çavdarlı ekmek yenir mi? Çavdar ekmeği düşük kalorili ve yüksek lif içeriğiyle…
Yorum Bırak