Kazein protein ne işe yarar? Yavaş sindirilen bir protein olduğu için uzun süreli tokluk hissi sağlar ve iştahı azaltmaya yardımcı olur. Kana hızlı karışan proteinlerin aksine daha uzun süreli anti-katabolik etkiye sahiptir. Kalsiyum açısından zengin olduğu için kemik sağlığına katkıda bulunur ve ayrıca yağ yakımını destekler. Kazein protein ne zaman içilir? Kazein ne zaman alınmalı? Özellikle uzun süre oruç tutuyorsanız (örneğin yatmadan önce) faydalıdır. Protein gece boyunca vücuda yavaşça ve düzenli olarak verilir. Kazein proteininin tamamen sindirilmesi 8 saate kadar sürebilir. Kazein protein mi whey mi? Peynir altı suyu proteini kas inşa etmek için kazeinden daha iyidir. Daha fazla dallı…
Yorum Bırak